寒凉性水果的功效介绍

冷水果的作用是降火。经常容易上火的人应该选择一些寒性的水果。

常见的寒性水果有瓜类、香蕉、猕猴桃、火龙果等。寒性水果一般有清热泻火的功效，可用于热证(怕热、口干、长痘)。比如西瓜，能快速补充水分、电解质和维生素c，是夏日午后消除疲劳的好伴侣。但寒性体质或肠胃不好、腹泻的人，只吃一份西瓜。香蕉和猕猴桃能增加血清素，放松心情，镇静神经。然而，香蕉的热量很高。半根香蕉相当于一个水果的数量。注意总热量。

专家：寒性体质、容易腹泻的人不要吃太多西瓜，西瓜容易引起腹泻。吃西瓜太晚会尿频，对睡眠不好。此外，西瓜果肉与果皮之间的白色部分更有效，应避免食用。秋天，气候寒冷，空气干燥，人们容易皮肤和喉咙皲裂.具有化痰止咳功效的梨是改善这些症状的选择。